産後の体調変化

ジュニアを出産後、当然のことながら、

育児に没頭している毎日を送っているので、

産後の自分の体調やケアについては、

ついつい後回しになりがちで、

ブログネタにもしていませんでした...119.png



そろそろ生後4ヶ月目を迎えるので、

この4ヶ月間での私の体調の変化について、

振り返ってみます。




  • 体重
出産直前:妊娠前+12kgにアップ↑↑103.png

産後1ヶ月:妊娠前+2kg

産後4ヶ月:妊娠前とほぼ同じ



  • 二重顎
妊娠後、体重増加と共に、二重顎になったのですが、

産後、体重減少したのに何故か消えず...103.png



  • 帝王切開の傷口
傷口はだいぶ綺麗になりつつありますが、

まだ突っ張る様な痛みが残っています。

ジュニアを抱っこ中によく蹴られるので、

地味に痛いです149.png



  • 悪露
産後5週目位までありました。



  • 妊娠線
おへその真下から帝王切開の傷口までの間に、

ウニョウニョしたラインが〜149.png


傷口ケアにもなるので、Bio Oilを愛用中です



  • 肩甲骨〜腰にかけて背中がバリバリ痛い
産後3日目位から、授乳の都度、

痛みが積み重なってきました143.png

ミスターにマッサージをしてもらおうにも、

帝王切開の身ゆえ、うつ伏せにはなれないし...145.png



そんな状況を救ってくれたのは...

牡丹家で通称「中山さん♡」っと呼んでいる、

仰向けのツボ押し中山式健康器具でした164.png


頻回授乳の隙間時間に、ベッドに仰向けになり、

中山さんで肩甲骨〜腰のコリをほぐし、休息152.png


中山さんがいなかったら、一体どうなっていたやら...144.png149.png


私のエゲレス移住の大荷物の中で、

中山さんが一番のお役立ちアイテムに君臨しました172.png165.png




  • 突然の目眩&嘔吐
忘れもしない、産後37日目。

夕食後、目眩と吐き気が...135.png

頻回授乳の真っ最中だったので、

休むわけにもいかず、ひたすら我慢していましたが、

23:00頃、目を開けてられない程ぐるぐるな目眩になり、

授乳をしながら嘔吐してしまいました149.png


ミスターがポリ袋でキャッチしてくれなかったら、

一体どうなっていたやら...105.png


原因は、寝不足&疲れが溜まって、

夕食に食べた貝が当たってしまったのかなぁ?っと...

その後、1ヶ月位は、貝を食べるのをやめました119.png




  • 母乳トラブルで乳頭に白斑
  • 詳しくは、こちら↓

    3週目〜5週目は、精神的にもきつかった時期で、

    パニクって涙したことも...145.png




  • 抜け毛や頭皮の痒み
産後2ヶ月を過ぎた辺りから、

抜け毛や頭皮の痒みが気になり始め、

3ヶ月に入ると、我慢出来ないレベルに...143.png




石鹸シャンプーは暫くストップし、

シャンプーを使わない湯シャンにしてみたり、

フケ取りシャンプーNizoralを試してみたら、

だいぶマシになりました164.png

b0299665_06101971.jpg

先日、ちょうどNizoralを使い切ったので、

石鹸シャンプーに戻すためのワンクッションとして、

ロレアルのフケ予防シャンプーにチェンジ109.png
b0299665_06231874.jpg

暫くこれで様子を見てみます。

ちなみにリンスは、相変わらずリンゴ酢リンスです109.png



  • 肌の劣化が半端ない
産後も継続して、オーガニック葉酸&オメガ3サプリを摂っていますが、

髪と同じく、ホルモンのバランスやらビタミン不足やらで、

シミ&そばかすが増えた感が...149.png




育児は体力勝負だと言われますが、

全くその通りだと、日々実感しています105.png



心身共に健康な状態を維持するためには、

育児&家事ストレスをためないこと。



ただ、口で言うのは簡単で、

実際には、日々育児に無我夢中になっているので、

気付いたら窶れていたっという感じですね...119.png



でも、まぁ...できないことを無理にしようとせず、

自分を労わり、頑張り過ぎずに頑張る程度にコントロールして、

これからも日々のおかん業務に

取り組んでいきたいと思います166.png





それでは、また078.gif
Talk to you later!

↓ブログランキングに参加しています。
応援クリックをお願い致します113.png
にほんブログ村 子育てブログ 海外育児へ

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

[PR]
by mrspeony | 2017-09-13 23:06 | イギリス生活ー妊娠&出産ー | Comments(2)
Commented by marchlondon at 2017-09-16 00:24
始めてコメントさせて頂きます。
いつもいいねをありがとうございます。(*^^*)
今回の記事を読んで、本当に世の中のお母さん業をしている方全員にねぎらいの言葉をかけてあげたいーって思ってしまいました。
牡丹さんも、引き続き子育て大変かと思いますが無理せずにご自分の体調も気を付けて下さいね。
Commented by mrspeony at 2017-09-17 05:09
> marchlondonさん

お優しい労いのコメント頂き、ありがとうございます!!

marchlondonさんのブログで、ロンドンの様子や、美しいテーブルコーディネートの数々、美味しそうなお料理などなど、眼福させて頂いています!!
でも、コメントもせず、いつも「いいね」の読み逃げしてしまって、すみません〜m(__)m


2015年3月よりイギリス田舎暮らしスタート☆家族・友人への生存報告ブログ 


by mrspeony

プロフィールを見る

S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

About this blog

生粋の静岡県民
Mrs Peonyこと,牡丹です

2015年3月より
イングランド北東部の古都、
York郊外で
財布の紐が固過ぎな
200%エゲレス人夫と
田舎暮らしをしています

〜家族構成〜
夫:Mr Peony(ミスター)
妻:牡丹
息子:Peony Jr.(ジュニア)
2017年5月17日誕生
妊活ヒストリー
Yorkでの妊娠→出産

〜Peony家の年表〜
出会い→UK移住→現在

****************
2013年9月〜公開の当ブログですが、イギリス移住に伴い、実家暮らしの様子や過去のハンドメイド作品については、内容を訂正し、一部公開中
****************
〜公開カテゴリ〜
ご挨拶&お知らせ

牡丹家のコト
 ├移住前・実家暮らしの徒然
 ├一時帰国 2015年8月
 ├一時帰国 2016年2~6月
 ├一時帰国 2017年

Peony家のコト

UK配偶者ビザ申請2014
イギリス移住準備
 ├日本→UKへの日本車輸送
 ├ Peony家 in Oct 2013
 ├ Peony家 in June 2014
UK配偶者ビザ更新2017

イギリス移住生活
 ├ 衣(和コーデ)
 ├ 食(うちめし)
  ├そとめし
  ├そと呑み
  ├甘&茶
 ├
 ├ 美・医
 ├ 妊・産
 ├ 子育
 ├
 ├
 ├


* UK移住前の作品
 ├Cartonnage(カルトナージュ)
 ├アイロン台の張り替え
 ├Upholstery(アップホルスタリー)
 ├ベッドフレームの張り替え
 ├Floral Arrangements
 ├Basketry(蔓編み)
 ├Stained Glass(ステンドグラス)
 ├Chalk Art(チョークアート)
 ├Bingata dyed(紅型染)
 ├Other Handmade
 ├テーブルリメイク
 ├カラボリメイク
 ├イベント出展

****************


タグ

(95)
(78)
(62)
(35)
(32)
(31)
(26)
(23)
(23)
(22)
(19)
(18)
(11)
(8)
(8)
(7)
(5)
(4)
(3)
(2)

最新の記事

祝☆生後6ヶ月
at 2017-11-18 09:19
初めて利用したSAL便到着
at 2017-11-03 06:25
バターナッツスクォッシュでベ..
at 2017-11-01 06:19
イギリス配偶者ビザ更新201..
at 2017-10-24 04:03
祝☆生後5ヶ月
at 2017-10-19 19:01
裏庭で収穫したクッキングアッ..
at 2017-10-07 04:58
イギリス配偶者ビザ更新201..
at 2017-10-05 07:32
イギリス配偶者ビザ更新201..
at 2017-09-27 06:54
大豆粉をお菓子作りに
at 2017-09-26 07:05
生後16週目の乳児予防接種
at 2017-09-24 18:48

記事ランキング

以前の記事

2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
more...

  • このブログに掲載されている写真・画像・イラストを無断で使用することを禁じます。

フォロー中のブログ

弥生、スコットランドはエ...
イギリスの食、イギリスの...
Living room ...
「英国と暮らす」 fro...
ハギスはお好き?
T-pianoscape...
英国サンクチュアリー
プレママ&プレパパ日記
Ninukitchen便り
Geluk(フルック)
ナースなロンドン ~Nu...
出産~育児奮闘記 in ...
ロンドン 2人暮らし
エリオットゆかりの美味し...
イギリス ウェールズの自...
イギリスのLife Ac...
Galettes and...
目白・デコラシオン・ド・...
おいしい*たのしいロンドン生活
マンマミーア!@バーミンガム
ロンドン三人暮らし
ロンドンのティータイム
ロンドン弁当
晴れときどき菜園 -イギ...
かご編み日和:都会生活と...
Lina と いっしょに...
ロンドンで作る美味しいご...
イギリス子育て日記
イギリス 西ウェールズの...
Chakomonkey ...
山麓風景と編み物    
London Scene
国際結婚は勧めないっ!!!
イギリスのマダム??
おいしいは嬉しい
micca's Room
着物、ときどきチロ美&チ...
Photos from ...
働くママのカルトナージュ時間 
ソウル滞在記
chocottoのきもち
キモノとリメイク
ロンドンの小さな台所。
M's cafeのじかん...
イギリスからおもてなし ...
ロンドンの食卓
着物が好きになりました。
イギリスに住んでるおばは...
息子とカメラとどこ行こう!

外部リンク

ブログジャンル

海外生活
子育て

UK在住ブロガー様Link

An odd fish and me
みざる いわざる きかざる
Chuckom Blog
日本岐阜発、英国ヨークシャー行き
It's a cupcake not a toadstool !
イギリス生活ビュッフェ

静岡 Link

M's Cafe FB
B-Marketと楽しい生活
Skywalker Bakery&Cafe
整理収納 源馬先生

My Teachers Link

〜Cartonnage〜
Atelier Akico
Atelier Living Room Cafe
Atelier Plage
Atelier Primo

〜茶箱リメイク〜
Décoration de Fleur

〜Chalk Art〜
Monique Cannon
Lisa Pollock

〜Stained Glass〜
ステンドグラス工房TOM CAT

〜Vine Crafts(蔓編み)〜
BABA.mama

〜Sewing〜
あとりえ tete

〜Floral Arrangements〜
オ-トクチュ-ルメティエ-ル協会
Artbriller
Décoration de Fleur
お稽古花サロンVerde
baby leaf

〜紅型染〜
コジーサ