私の妊活法 その2

あくまで個人の「経験談」レベルですが...

私が具体的に行った妊活法をご紹介しています。


今回は、妊活法その2です


~食生活&体質改善~

・妊活サプリの摂取
エゲレスのオーガニックサプリViridian
Fertility for Women PRO CONCEPTION
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葉酸だけでなく、DHAやビタミン等も含まれているので、

妊活関係なく、女性用サプリとしてオススメです



・アルコール飲料を控える
現在に至るまで断酒状態です



・カフェイン飲料を控える
静岡県民なので、緑茶が大好きなのですが、

グッと我慢して、麦茶をHOTで飲んでみたり、

妊活ティーとして有名な、ルイボスティーを飲む様に...

↓エゲレスでルイボスティーと言えば、Tick Tock
b0299665_3534810.jpg



ちなみに、日本での手術入院&術後の療養中は、

女王様(姉)オススメの、

ティーラライフのルイボスティーを愛飲してました。




・温活

冷たい飲み物を控え、白湯をよく飲む様になりました

常に腹巻着用、半身浴など



・イギリス食材でも、なるべく和食のおうちごはん
温活にも繋がりますが、唐辛子や生姜を多用



・適度な運動(ウォーキング、ストレッチ)
愛用のストレッチ器具ウェーブストレッチリング
b0299665_19263466.jpg



・締め付けない下着を着用
術後、傷口の痛みが伴うということもあり、

イオンで、切りっぱなしショーツという、

ユニクロのシームレスショーツの様な下着をGetしたところ、

履き心地は満点だし、傷口にも当たらず、Good Jobemoticon-0148-yes.gif

「締め付け下着だと、血流を妨げるから、妊活にもいいよ!!」

っと、看護師さんからの評判もemoticon-0148-yes.gif

マタニティに入ってからも大活躍しています。






今だから思う事ですが...

妊活は妊娠したくなってから始めるものではないなっと...emoticon-0133-wait.gif


現代人の生活習慣だと、女性は特に冷えが伴ってしまい、

生理痛/PMS/むくみ/腸内環境が悪化したり...っと、

良い事は一つもなく、

結局は、妊活にも悪影響を及ぼしてしまいますemoticon-0107-sweating.gif


妊活するしないに関わらず、

生活習慣の改善・温活に心掛けることは、

健康維持に繋がる、とても大事なことだと、

手術するにあたり、とても強く感じました。


これからも、体にストレスを掛けない生活を心掛けていきたいです。




それでは、またemoticon-0177-toivo.gif
Talk to you later!


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by mrspeony | 2017-02-15 19:15 | イギリス生活ー妊娠&出産ー | Comments(0)


2015年3月よりイギリス田舎暮らしスタート☆家族・友人への生存報告ブログ 


by mrspeony

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About this blog

生粋の静岡県民
Mrs Peonyこと,牡丹です

2015年3月より
イングランド北東部の古都、
York郊外で
財布の紐が固過ぎな
200%エゲレス人夫と
田舎暮らしをしています

〜家族構成〜
夫:Mr Peonyこと,ミスター
妻:牡丹
子:2017年5月出産予定
妊活ヒストリー
Yorkでの妊娠→出産

〜Peony家の年表〜
出会い→UK移住→現在

****************
2013年9月〜公開の当ブログですが、イギリス移住に伴い、実家暮らしの様子や過去のハンドメイド作品については、内容を訂正し、一部公開中
****************
〜公開カテゴリ〜
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